Gimasta profesional realizando pruebas de suelo

Desarrollo de la flexibilidad

Esta capacidad física es la clave para obtener resultados óptimos en las gimnastas , hay que enseñarles ejercicios de flexibilidad desde pequeña las gimnastas ya que es un desarrollo lento y paulatino que depende del grado de elongación del musculo y la capacidad a donde pueda llegar . Lo ideal es desarrollar la flexibilidad estática y luego dinámica y así incluirla en el aprendizaje de acrobacias.

Cualquier gimnastas que tenga un grado mas alto de flexibilidad no se le va hacer difícil realizar y aprender ejercicios como el rondatt ,spagatt y flic - flac que requieren como mínimo un adecuado rango flexible.

Por supuesto que siempre hay gimnastas que presentan hiperlaxitud y que ya vienen en su carga genética con la flexibilidad , en ellas es necesario entrenarlas con cuidado ya que son propensas a lesiones frecuentes y deben realizar ejercicios de estabilidad en sus articulaciones sobre todo la del tobillo que es la de mas impacto.

Fenomeno y ejemplo gimnastico

 Nadia Comaneci 


 Gimnasta rumana, nacionalizada estadounidense. Descubierta por quien acabaría siendo su entrenador, Bela Karolyi, cuando tenía sólo seis años de edad, empezó a obtener sus primeras victorias en categorías juveniles en 1970. En 1974 ya era campeona juvenil mundial.
Es un ejemplo en su disciplina ya que logro el 10 perfecto en varias competencias no tenia ningún error en la ejecución de su serie por mas que lograran buscar hacia todo armonioso y delicado 

En la categoría absoluta, en su primera actuación en competición internacional durante los Campeonatos de Europa celebrados en Skien (Noruega), en 1975, demostró sus excepcionales cualidades, pues superó con cuatro victorias individuales a la rusa Lyudmila Turishcheva, pentacampeona de Europa. En 1976 triunfó en Nueva York, donde, además de hacerse con la victoria en la Copa América, se convirtió en la primera mujer que realizaba el dificilísimo doble mortal de espaldas en la salida de su ejercicio de asimétricas.

Fue, sin embargo, en los Juegos Olímpicos de Montreal (1976) donde se reveló como una auténtico prodigio de la gimnasia: obtuvo siete máximas puntuaciones (10) y las medallas de oro en las disciplinas de paralelas asimétricas y de barra de equilibrio, así como en la general individual. Sus gráciles vuelos la convirtieron en una popularísima figura del deporte, y en su país fue recibida como una heroína nacional.

Tras unos años de irregulares resultados en competición, que no le impidieron ganar el Campenato del Mundo de Estrasburgo (1978), obtuvo dos nuevas medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Moscú (1980), en suelo y barra de equilibrio, y el segundo puesto en la general individual.

Gimnasia escolar

La gimnasia escolar tiene un fin formativo que lo principal es juntar a diversos colegios y asociaciones de la quinta región en instancias para que demuestren sus habilidades físicas que han aprendido en el taller o selección de gimnasia, la competencia es a través de 4 aparatos oficiales donde las niñas deben vivencias bien los que es un torneo, pues hay mucha gente mirando y están supervisadas bajo jueces


En viña del mar existe la asociación de gimnasia escolar (AGE) que pretende reclutar colegios para que pertenezcan a esta y así las entrenadoras se conozcan  mejores y lleguen a  consensos sobre las series para las competencia y así sea un nivel no tan difícil y competitivo porque el fin de la AGE es formar ludicamente a través de la gimnasia

La gimnasia rítmica femenina

La gimnasia rítmica  es un deporte que lo practican mujeres. es  visto en colegios y asociaciones femeninas, ya que requiere de la combinación de movimientos delicados y difíciles que solicitan  una amplitud articular que es mas notoria en las niñas.
Es un deporte que combina elementos de ballet,gimnasia y danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
Como se sabe esta disciplina consta de series rítmicas guiadas por una muscia que le da un ritmo clave para la coordinacion de la serie. Se distinguen dos modalidades :la individual y la de conjuntos.